01
Ejercicio para centrarse
02
Respiración para calmarse
03
Respiración para vigorizarse
04
Ejercicio para eliminar tensiones corporales
05
Ejercicio para refrescar la mente
06
Meditación para enfocarse
07
Respiración para equilibrarse
08
Ejercicio para descansar la espalda
09
Meditación para pensamientos no deseados
10
Tensión para relajar el cuerpo
11